וואָס איז פּירראָלאָקווינאָלינע קווינאָנע (פּקק)?

פּירראָלאָקווינאָלינע קווינאָנע (פּקק) אויך באקאנט ווי מעטהאָקסאַטין איז אַ וויטאַמין-ווי קאָפאַקטאָר קאַמפּאַונד פאָרשטעלן אין פילע פאַבריק פודז. פּקק אַקערז געוויינטלעך אין מענטשלעך ברוסט מילך און אין די מאַממאַליאַן געוועבן.

אָבער, עס איז געפֿונען בלויז אַ ביסל מינוט אין די דיעטע פּקק פּודער פאַרנעם פּראָדוקציע איז נייטיק צו קריגן די גענוג אַמאַונץ אין דעם גוף.

פּקק איז געווען טכילעס דיסקאַווערד ווי אַ קאָענזימע אין באַקטיריאַ וועמענס פונקציע איז געווען ענלעך צו דער פון B-וויטאַמין אין מענטשן, און שפּילט אַ ראָלע אין העכערן דעם וווּקס פון די אָרגאַניזאַמז.

אין מענטשן, עס אַרבעט ווי אַ ניט-וויטאַמין וווּקס פאַקטאָר מיט פילע געזונט בענעפיץ.

מעקאַניזאַם פון קאַמף

פּירראָלאָקווינאָלינע קווינאָנע (פּקק) יגזיבאַץ אַ פּלאַץ פון געזונט בענעפיץ דורך פאַרשידענע מעקאַניזאַמז אַזאַ ווי רעגולירן פון סעליאַלער סיגנאַלינג פּאַטווייז, באַקומען באַפרייַען פון פריי ראַדאַקאַלז און רעדאָקס טעטיקייט.

די פּקק מעקאַניזאַמז פון קאַמף אַרייַננעמען:

• אַפעקץ די וועג פון גענעס

פּירראָלאָקווינאָלינע קווינאָנע קען ווירקן די וועג פון פאַרשידן גענעס, און ספּעציעל די גענעס ינוואַלווד אין מיטאָטשאָנדריאַ טעטיקייט. זיין אַנטיאַקסאַדאַנט טעטיקייט איז געזאגט 100 מאל אַז פון וויטאַמין סי.

PQQ סופּפּלעמענטאַטיאָן איז געוויזן צו אַקטאַווייט די CREB און PGC-1a סיגנאַלינג פּאַטווייז וואָס זענען גלייַך ינוואַלווד אין מיטאָטשאָנדריאַ ביאָגענעסיס.

אקטן ווי אַ אַנטיאַקסאַדאַנט

פּירראָלאָקווינאָלינע קווינאָנע (פּקק) אַנטי-אָקסידאַטיווע טעטיקייט איז דער הויפּט רעכט צו זייַן פיייקייט צו רידוסט צו PQQH2 דורך דער אָפּרוף מיט רידוסינג אגענטן אַזאַ ווי סיסטין, גלוטאַטהיאָנע אָדער ניקאָטינאַמידע אַדענין דינוקלעאָטידע פאַספייט (NADPH).

• ינכיבאַץ ענזימעס

פּירראָלאָקווינאָלינע קווינאָנע אויך כינדערז די ענזיים טהיאָראָקסין רעדוקטאַסע 1 (טרקסר 1), וואָס אין קער טריגערז די נוקלעאַר פאַקטאָר עריטהראָיד 2-פֿאַרבונדענע פאַקטאָר 2 (Nrf2) אַקטיוויטעטן וואָס פּראַמאָוץ אַנטיאַקסאַדאַנט פּראָדוקציע.

פּקק איז אויך געווען באַוווסט צו ינכיבאַט די אַנטוויקלונג פון קווינאָפּראָטעינס (דאַמידזשינג פּראָטעינס) וואָס פירט צו פּאַרקינסאָן דיסאָרדער.

די מערסט וויכטיק בענעפיץ (PQQ) פּירראָלאָקווינאָלינע קווינאָנע

עס זענען פילע בענעפיץ פון פּירראָלאָקווינאָלינע קווינאָנע, אַרייַנגערעכנט:

i. פּקק פּראַמאָוץ די מיטאָטשאָנדריאַל פונקציע

מיטאָטשאָנדריאַ זענען אָרגאַנעללעס וואָס פּראָדוצירן ענערגיע אין די סעלז אין פאָרעם פון אַטפּ דורך סעליאַלער אָטעמען. זיי זענען אָפט ריפערד צו פּאַוערכאַוסיז פֿאַר די צעל אָדער ענערגיע פאבריקן.

ענערגיע פּראָדוקציע איז דער שליסל צו אַ געזונט זייַענדיק.

מיטאָטשאָנדריאַל דיספאַנגקשאַן איז געווען לינגקט צו עטלעכע דיסאָרדערס אַזאַ ווי רידוסט וווּקס, מוסקל שוואַכקייַט, נעוראָדעגענעראַטיווע דיסאָרדערס ווי קאַרדיאַק קרענק, דעפּרעסיע און צוקערקרענק צווישן אנדערע געזונט באדינגונגען.

פּירראָלאָקווינאָלינע קווינאָנע ימפּרוווז די מיטאָטשאָנדריאַל פונקציע דורך סטימיאַלייטינג פּראָדוקציע פון ​​נייַע מיטאָטשאָנדריאַ סעלז (מיטאָטשאָנדריאַל ביאָגענעסיס). דעם אַקערז דורך אַקטאַוויישאַן פון קעמפּ אָפּרופיק עלעמענט ביינדינג פּראָטעין 1 (CREB) און פּעראָקסיסאָמע פּראָוליפעראַטאָר אַקטיווייטיד רעסעפּטאָר-גאַמאַ קאָואַקטיוואַטאָר (פּגק) -1 אַלף, פּאַטווייז וואָס בוסט מיטאָטשאָנדריאַל ביאָגעניס.

פּירראָלאָקווינאָלינע קווינאָנע אויך ינקריסיז די טראַנסקריפּציע סיבות וואָס פונקציאָנירן ווי אַנטיאַקסאַדאַנץ אין די מיטאָטשאָנדריאַ, דערפאר באַשיצן אונדז פון אָקסידאַטיווע דרוק.

פּקק ווייַטער טריגערז ענזימעס אין די מיטאָטשאָנדריאַ וואָס פאַרגרעסערן ענערגיע פּראָדוקציע.

אין אַ שטשור מאָדעל, פּקק דיפישאַנסי אין די דיעטע איז געווען געמאלדן צו פאַרשעדיקן די מיטאָטשאָנדריאַל פונקציע.

פּירראָלאָקווינאָלינע קווינאָנע בענעפיץ

וו. ריליווז אָנצינדונג

כראָניש אָנצינדונג איז ביי דער וואָרצל פון פילע דיסאָרדערס אַזאַ ווי קאַרדיאַק קרענק און צוקערקרענק. פּירראָלאָקווינאָלינע קווינאָנע האט אַנטיאַקסאַדאַנט פּראָפּערטיעס וואָס העלפֿן עס באַקומען באַפרייַען פון פריי ראַדאַקאַלז אַזוי פאַרמייַדן אָנצינדונג און צעל שעדיקן.

עטלעכע פאָרשונג געוויזן אַז פּקק סופּפּלעמענטאַטיאָן רעזולטאַטן אין אַ מערקווירדיק אַראָפּגיין אין סך דריי מאַרקערס פון אָנצינדונג אַזאַ ווי ניטריק אַקסייד.

אין אַ לערנען פון מיסע וואָס ליידן פון רהעומאַטאָיד אַרטריט, פּקק אַדמינאַסטערד איז געמאלדן צו פאָרשלאָגן שוץ קעגן ינפלאַמאַטאָרי דידזשענעריישאַן נאָך 45 טעג.

ווו. ימפּרוווז מאַרך געזונט און פונקציאָנירן

פּירראָלאָקווינאָלינע קווינאָנע האט די פיייקייט צו וואַקסן די מאַרך ווידער (נעוראָגענעסיס) דורך פּראָדוקציע פון ​​פילע נערוו וווּקס סיבות.

איין לערנען געפונען אַז פּקק העסאָפע סטימולירן נערוו וווּקס פאַקטאָר (NGF) סינטעז און נעוראָן סעלז.

פּירראָלאָקווינאָלינע קווינאָנע איז פֿאַרבונדן מיט ימפּרוווד זכּרון און לערנען רעכט צו זייַן פיייקייט צו רידזשענערייט די סעלז פון דעם מאַרך.

אין אַ לערנען וואָס באשטייט פון 41 געזונט אָבער עלטערע מענטשן, פּקק אַדמינאַסטערד ביי 20 מג / טאָג אין 12 וואָכן איז געפֿירט צו שטערן די רעדוקציע פון ​​די מאַרך פונקציע, מער אַזוי אין אַטענטיוונאַס און פאַרקנאַסט זיקאָרן.

פּירראָלאָקווינאָלינע קווינאָנע קען אויך העלפֿן אין פּרעווענטינג מאַרך שאָדן.

אין 2012, אַ לערנען פון ראַץ געגעבן פּקק פֿאַר 3 טעג איידער אַ טראַוומאַטיש מאַרך שאָדן געפֿונען אַז דער העסאָפע איז ביכולת צו באַשיצן די מאַרך סעלז קעגן דעם שאָדן.

iv. פּקק ימפּרוווז שלאָפן

פּירראָלאָקווינאָלינע קווינאָנע (פּקק) אַידז אין פֿאַרבעסערן דיין שלאָפן קוואַליטעט דורך רידוסינג די צייט גענומען שלאָפנדיק, ינקריסיז די געדויער פון שלאָפן און ימפּרוווז די קוילעלדיק שלאָפן קוואַליטעט.

פּירראָלאָקווינאָלינע קווינאָנע קען אויך פּאַטענטשאַלי נידעריקער די סומע פון ​​דרוק האָרמאָנע (קאָרטיסאָל) אין יחידים און דעריבער פֿאַרבעסערן זייער שלאָפן.

אין אַ לערנען פון 17 אַדאַלץ, PQQ געגעבן ביי 20 מג / טאָג פֿאַר 8 וואָכן איז געפֿונען צו פֿאַרבעסערן די שלאָפן קוואַליטעט אין טערמינען פון געוואקסן שלאָפן געדויער און נידעריקער שלאָפן לייטאַנסי.

פּקק ימפּרוווז שלאָפן

v. ימפּרוווז האַרץ געזונט

די פיייקייַט פון פּירראָלאָקווינאָלינע קווינאָנע צו קאָנטראָלירן די לעוועלס פון קאַלעסטעראַל מאכט דאָס רעדוצירן די ריזיקירן פון האַרץ קרענק אַזאַ ווי מאַך.

אין אַ לערנען פון 29 אַדאַלץ, סופּפּלעמענטאַטיאָן פון פּקק באטייטיק רידוסט די שלעכט LDL קאַלעסטעראַל לעוועלס.

פּירראָלאָקווינאָלינע קווינאָנע אויך ראַדוסאַז טריגליסערידעס לעוועלס וואָס פירן צו ענכאַנסט מיטאָטשאָנדריאַל פונקציע. אין אַ לערנען מיט ראַץ, פּפּק געגעבן איז לאָוערד זייער טרייגליסערייד לעוועלס.

פּקק העסאָפע קען העלפֿן צו פאַרמייַדן אָדער פאַרקערט אַטעראָוסקלעראָוסיס (מאַך). עטלעכע שטודיום האָבן געוויזן אַז פּפּק קענען נידעריקער C- ריאַקטיוו פּראָטעין און טרימעטהילאַמינע-ן-אַקסייד וואָס זענען שליסל מאַרקערס פון דעם דיסאָרדער.

געזען. א פּאָטענציעל לאָנדזשעוואַטי אַגענט

פּירראָלאָקווינאָלינע קווינאָנע איז פארהאלטן ווי אַ ניט-וויטאַמין וווּקס פאַקטאָר און דערפֿאַר קען העלפן צו העכערן דיין וווּקס און אויך אַנטוויקלונג.

פּירראָלאָקווינאָלינע קווינאָנע פונקציע אין פייטינג אָנצינדונג, פּרעווענטינג אָקסידאַטיווע דרוק און שטיצן מיטאָטשאָנדריאַל פונקציע, פּראָוועס זיין פיייקייט אין יקסטענדינג לעבן.

פּקק איז אויך פּראָווען צו אַקטאַווייט צעל סיגנאַלינג פּאַטווייז וואָס פאַרקערט די סעליאַלער יידזשינג.

די סינערגעטיק יפעקץ דערייווד דורך די מעקאַניזאַמז געבן PQQ צו באַשיצן איר פון סעליאַלער יידזשינג און אויך פֿאַרבעסערן לאָנדזשעוואַטי.

אין אַ כייַע מאָדעל, סופּפּלעמענטאַטיאָן מיט פּקק איז געפֿונען צו רעדוצירן אָקסידאַטיווע דרוק און אויך פאַרלענגערן די לעבן שפּאַן פון ראָונדוואָרמז.

vii. שוץ פון אָקסידאַטיווע דרוק

פּקק ביינדז צו פּראָטעינס דערפאר ינכיבאַץ אַקסאַדיישאַן אין די סעלז. עס איז אויך ביכולת צו באַקומען באַפרייַען פון פריי ראַדאַקאַלז אין דעם גוף.

אין אַ כייַע לערנען, פּקק סופּפּלעמענטאַטיאָן איז געפֿונען צו פאַרמייַדן אָקסידאַטיווע-פֿאַרבונדענע טויט פון נעוראָן צעל.

אן אנדער לערנען געפירט וויטראָ געמאלדן אַז פּקק פּראָטעקטעד אפגעזונדערט לעבער מיטאָטשאָנדריאַ סעלז פון שעדיקן נאָך אָקסידאַטיווע דרוק און ילימאַנייטאַד סופּעראַקסייד ראַדאַקאַלז.

א ווייַטערדיקע לערנען מיט סטרעפּטאָזאָטאָסין-ינדוסט (STZ) דייאַבעטיק מיסע, פּקק געגעבן ביי 20 מג / קג באָדיוועיגהט פֿאַר 15 טעג, איז געפֿונען צו רעדוצירן די סערום לעוועלס פון גלוקאָוס און ליפּיד פּעראָקסידאַטיאָן פּראָדוקטן, און אויך עלעוואַטעד די אַקטיוויטעטן פון אַנטיאַקסאַדאַנץ אין די דייאַבעטיק מויז מאַרך. .

אנדערע ניצט און נוצן פון פּירראָלאָקווינאָלינע קווינאָנע:

פּרעווענטינג אַביסאַטי

ימפּרוווז ימיון סיסטעם

ימפּרוווז גיביקייַט

פּראַמאָוץ קאַגניטיוו פאַנגקשאַנינג און זכּרון

העלפט קעמפן מידקייַט

אין די קראַנט סיטואַציע אין דער וועלט, נעגאַטיוו נייַעס רעכט צו דער COVID 19 קומט יעדער מאָל. פּירראָלאָקווינאָלינע קווינאָנע קאָראָנאַווירוס קאַמף קענען זיין יוטאַלייזד. דעם יקסייטינג העסאָפע וועט פֿאַרבעסערן דיין ימיונאַטי און פאָרשלאָגן שלאָפן הילף צו באַפרייַען דרוק.

פּירראָלאָקווינאָלינע קווינאָנע ניצט

וואָס זענען די זייַט ווירקונג פון פּירראָלאָקווינאָלינע קווינאָנע (פּקק)?

אויב איר באַקומען פּקק פֿון עסנוואַרג קוואלן, קיין זייַט יפעקס זענען דערוואַרט סייַדן איינער איז אַלערדזשיק צו די זיכער עסנוואַרג.

אין כייַע שטודיום מיט ראַץ, רענאַל דיסאָרדער איז פֿאַרבונדן מיט פּקק סופּפּלעמענטאַטיאָן. אין איין לערנען קאַנסיסטינג פון ראַץ, פּקק ינדזשעקטיד ביי 11-12 מג / קג גוף וואָג איז געמאלדן צו פאַרשאַפן ניר אָנצינדונג.

אין אן אנדער שטראָם לערנען, PQQ ביי 20 מג / קג באָדיוועיגהט געפֿירט טאַקסיסאַטי צו די רענאַל און העפּאַטיק געוועבן.

שטאַרבן דעטס האָבן אויך געווען געמאלדן מיט העכער דאָסעס פון וועגן 500 מג.

אין יומאַנז, קיין אַדווערס זייַט יפעקס פון פּירראָלאָקווינאָלינע קווינאָנע האָבן שוין געמאלדן מיט דאָסעס פון אַרויף צו 20 מג / טאָג.

אין זעלטן פאלן, עטלעכע מעגלעך זייַט ווירקונג פון פּירראָלאָקווינאָלינע קווינאָנע קענען פּאַסירן רעכט צו אָוווערדאָוסאַז. די זייַט יפעקס אַרייַננעמען כעדייקס, מידקייַט, דראַוזינאַס, כייפּערסענסיטיוויטי און ינסאַמניאַ.

דאָוסאַדזש פון PQQ

זינט פּירראָלאָקווינאָלינע קווינאָנע (פּקק) איז נישט נאָך גאָר באוויליקט דורך די פעדעראלע דראַג אַדמיניסטראַטיאָן פֿאַר מאַדיסאַנאַל נוצן, קיין נאָרמאַל דאָוסאַדזש פון פּירראָלאָקווינאָלינע קווינאָנע, כאָטש עטלעכע שטודיום האָבן געפֿונען אַז פּירראָלאָקווינאָלינע קווינאָנע דאָוסידזשיז פֿון 2 מג / טאָג זענען וווילטויק. אָבער, רובֿ פּקק ביילאגעס זענען אין דאָסעס פון 20 צו 40 מג.

פּירראָלאָקווינאָלינע קווינאָנע דאָוסאַדזש קען בייַטן דיפּענדינג אויף די בדעה ציל. עטלעכע שטודיום ווייַזן אַז אַ דאָוסאַדזש פון 0.075 צו 0.3 מג / קג פּער טאָג איז עפעקטיוו אין ענכאַנסינג פונקציאָנירן מיטאָטשאָנדריאַ, בשעת אַ העכער דאָזע פון ​​וועגן 20 מג פּער טאָג קען זיין נייטיק צו קעמפן קעגן אָנצינדונג.

ווען גענומען צוזאַמען מיט COQ10, דאָסעס פון 20 מג PQQ און 200 mg COQ10 זענען אַדווייזד, כאָטש עטלעכע שטודיום וואָס נוצן 20 מג פון PQQ און 300 mg COQ10 האָבן נישט געמאלדן קיין אַדווערס זייַט יפעקס.

פּקק העסאָפע זאָל זיין גענומען באַל-פּע און פּרעפעראַבלי איידער מילז-אויף אַ ליידיק מאָגן.

איר זענט דעריבער העכסט רעקאַמענדיד צו אָנהייבן פֿון נידעריקער דאָסעס און פאַרגרעסערן ווי נייטיק.

און עס איז כדאי צו באמערקן אַז פילע שטודיום טאָן נישט רעקאָמענדירן צו נעמען אַ דאָזע ווייַטער פון 80 מג פּער טאָג.

וואָס פאָאָדס אַנטהאַלטן פּירראָלאָקווינאָלינע קווינאָנע (פּקק)?

פּירראָלאָקווינאָלינע קווינאָנע (פּקק) איז געפֿונען אין רובֿ פאַבריק פודז, כאָטש יוזשאַוואַלי אין זייער נידעריק אַמאַונץ. די געוויקסן קריגן פּקק גלייַך פון באָדן און באָדן באַקטיריאַ אַזאַ ווי מעטהילאָטראָפיק, רהיזאָביום און אַסעטאָבאַקטער באַקטיריאַ.

פּקק אין מענטשלעך געוועבן קומט טייל פֿון דיעטע און טייל פֿון ענטעריק באַקטיריאַ פּראָדוקציע.

די הייך פון פּירראָלאָקווינאָלינע קווינינע אין די עסנוואַרג קוואלן וועריז וויידלי פון 0.19 צו 61 נג / ג. פּקק איז אָבער מער קאַנסאַנטרייטאַד אין די פאלגענדע פודז:

פּקק-פאָאָדס

אנדערע עסנוואַרג קוואלן פון פּקק אַרייַננעמען בראַקאַלי ספּראַוץ, פעלד זענעפט, פאַוואַ בינז, apples, עגגס, ברויט, ווייַן און מילך.

רעכט צו דער נידעריק פּקק לעוועלס אין רובֿ פודז, עס וואָלט זיין שווער צו קריגן גענוג אַמאַונץ צו שפּרינגען די בענעפיץ פֿאַרבונדן מיט פּקק סייַדן מיר נעמען צו גרויס קוואַנטאַטיז פון אַ זיכער עסנוואַרג. דעריבער, דער דאַווקע דאַרף צו קויפן פּקק העסאָפע צו דערגאַנג די גוטע דיעטע.

פּקק און קאָק 10

די קאָענזימע ק 10 (COQ10) אָפט געקוקט ווי מיטאָטשאָנדריאַ ענכאַנסער אַקערז אין מענטשלעך גוף און אויך אין רובֿ פודז. עס איז ענלעך צו PQQ; אָבער, פּירראָלאָקווינאָלינע קווינינע און קק 10 אַרבעט אין זייער בוילעט וועגן אָדער ימפּלויז פאַרשידענע מעקאַניזאַמז צו פֿאַרבעסערן די מיטאָטשאָנדריאַל פאַנגקשאַנז.

די קאָענזימע ק 10 איז אַ יקערדיק קאָפאַקטאָר וואָס אַרבעט אין די מיטאָטשאָנדריאַ און פיעסעס אַ וויכטיק ראָלע אין סעליאַלער אָטעמען און יוטאַלאַזיישאַן פֿאַר ענערגיע פּראָדוקציע. פּקק אויף די אנדערע האַנט ינקריסיז די נומער פון מיטאָטשאָנדריאַ סעלז און אויך ימפּרוווז די מיטאָטשאָנדריאַ עפעקטיווקייַט.

פּירראָלאָקווינאָלינע קווינינע און קק 10, צוזאַמען צוזאַמען, פאָרשלאָגן סינערגעטיק יפעקץ אין ימפּרוווינג די מיטאָטשאָנדריאַל פונקציע, פּראַטעקטינג אונדז פון אָקסידאַטיווע דרוק און רעגולירן די סעליאַלער סיגנאַלינג פּאַטווייז.

קויפן פּקק סופּפּלעמענט

עס זענען פילע באַשערט בענעפיץ פון פּקק העסאָפע פּודער און איר זאָל באַטראַכטן קאַמפּלאַמענטינג דיין דיעטע מיט אים. פּקק פּודער פֿאַר פאַרקויף איז גרינג בנימצא אָנליין. אָבער, פֿאַר בעסטער רעזולטאַטן זיין עקסטרע ווידזשאַלאַנט ווען איר קויפן פּקק העסאָפע צו ענשור איר באַקומען די בעסטער קוואַליטעט.

אויב איר באַטראַכטן בייינג פּקק פאַרנעם פּודער ינשור אַז איר באַקומען עס פון רעפּיאַטאַבאַל סאַפּלייערז.

רעפֿערענצן

  1. Chowanadisai W., Bauerly KA, Tchaparian E., Wong A., Cortopassi GA, Rucker RB (2010). פּירראָלאָקווינאָלינע קווינאָנע סטימיאַלייץ מיטאָטשאָנדריאַל ביאָגענעסיס דורך קעמפּ ענטפער עלעמענט-ביינדינג פּראָטעין פאָספאָרילאַטיאָן און געוואקסן אויסדרוק פון פּגק -1. ביאָל. Chem. 285: 142–152.
  2. Harris CB1, Chowanadisai W, מישטשוק טאָן, Satre MA, Slupsky CM, רוקער רב. (2013). דייאַטערי פּירראָלאָקווינאָלינע קווינאָנע (פּקק) ענדערונגען ינדאַקייטערז פון אָנצינדונג און מיטאָטשאָנדריאַל פֿאַרבונדענע מאַטאַבאַליזאַם אין מענטש סאַבדזשעקץ. J Nutr Biochem.דעצעמבער; 24 (12): 2076-84. דוי: 10.1016 / j.jnutbio.2013.07.008.
  3. Kumazawa T., Sato K., Seno H., Ishii A., and Suzuki O. (1995). לעוועלס פון פּירראָלאָקווינאָלינע קווינאָנע אין פאַרשידן פודז. י .307: 331–333.
  4. Nunome K., Miyazaki S., Nakano M., Iguchi-Ariga S., Ariga H. (2008). פּירראָלאָקווינאָלינע קווינאָנע פּריווענץ אָקסידאַטיווע דרוק-ינדוסט נעוראָנאַל טויט מיסטאָמע דורך ענדערונגען אין אָקסידאַטיווע סטאַטוס פון דדזש -1. Pharm. ביק. 31: 1321–1326.
  5. Paul Hwang & Darryn S. Willoughby (2018). מעקאַניזאַמז הינטער פּירראָלאָקווינאָלינע קווינאָנע סופּפּלעמענטאַטיאָן אויף סקעלעטאַל מוסקל מיטאָטשאָנדריאַל ביאָגענעסיס: מעגלעך סינערדזשיסטיק יפעקץ מיט געניטונג, זשורנאַל פון די אמעריקאנער קאַלידזש פון נוטרישאַן, 37: 8, 738-748, DOI: 1080 / 07315724.2018.1461146.
  6. Stites T, Storms D, and Bauerly K, et al. (2006). גאַנץ טעקסט: פּירראָלאָקווינאָלינע קווינאָנע מאָדולאַטעס מיטאָטשאָנדריאַל קוואַנטיטי און פונקציאָנירן אין מיסע. J Nutr. Feb; 136 (2): 390-6.
  7. זשאַנג ל, ליו דזש, טשענג C, יואַן י, יו ב, שען א, יאַן עם (2012). די נעוראָפּראָטעקטיוו ווירקונג פון פּירראָלאָקווינאָלינע קווינאָנע אויף טראַוומאַטיש מאַרך שאָדן. דזש נעוראָטראַומאַ. 20 מער; 29 (5): 851-64.

ינהאַלט