אלץ געהערט פון ניקאָטינאַמידע אַדענין דינוקלעאָטידע (NAD +) אָדער "דער פאָנטאַן פון יוגנט"? " מיט געהעריק דערנערונג און עקסערסייזיז, דיין גוף איז נאָרמאַלי דיזיינד צו האָבן אָפּטימאַל מאַטאַבאַליזאַם.

צום באַדויערן, מיט אַ קראַנקייט, אַוואַנסירטע עלטער און / אָדער אַנכעלטי לייפסטייל, דיין גוף סטאַרץ צו דערפאַרונג פאַרשידן דיפישאַנסיז וואָס זען זייער עפעקטיווקייט אַראָפּגיין רימאַרקאַבלי. נידעריק ניקאָטינאַמידע אַדענין דינוקלעאָטידע (NAD +) לעוועלס איז צווישן די דיפישאַנסיז. NAD + העסאָפע עס איז נוציק צו פאַרמאַכן דעם דיפישאַנסי ריס, דער הויפּט אין פּראַמאָוטינג געזונט יידזשינג פּראָצעס.

ניקאָטינאַמידע אַדענין דינוקלעאָטידע (NAD) רעפערס צו אַ קאָענזימע קאַמפּרייזינג ביידע אַדענינע און ניקאָטינאַמידe. יעדער לעבעדיק צעל כּולל דעם כעמיש קאַמפּאַונד, וואָס איז אַ דעריוואַט פון ניקאָטינאַמידע ריבאָסידע. די לעוועלס פון נאַד אין אַ מענטשלעך גוף ינפלואַנסיז זיין אָדער איר קורס פון יידזשינג.

עס זענען צוויי טייפּס פון נאַד, ניימלי ניקאָטינאַמידע אַדענין דינוקלעאָטידע (NAD +) און ניקאָטינאַמידע אַדענין דינוקלעאָטידע (NAD) + הידראָגען (ה) (NADH). די ערשטע האט צוויי נאָך עלעקטראָנס, און אַז ס וואָס דיסטשאַרדזשד די יענער.

NAD + 01

וואָס איז NAD +?

ניקאָטינאַמידע אַדענין דינוקלעאָטידע (NAD +) איז אַ פּירידינע נוקלעאָטידע אַז איז פאָרשטעלן און זייער וויכטיק אין יעדער לעבעדיק צעל. דער פּירידינע נוקלעאָטידע איז אַידז ביי פילע בייאַלאַדזשיקאַל פּראַסעסאַז, ווו עס דינען ווי אַ שליסל קאָפאַקטאָר ווי אַ סאַבסטרייט. די פּראַסעסאַז אַרייַננעמען ענערגיע פּראָדוקציע, געזונט דנאַ וישאַלט און פאַרריכטן, ימיונאָרעגיאַליישאַן און דזשין אויסדרוק. וואָס דערקלערט די מאַפּאָלע מאַכט פון די NAD + יידזשינג צייכן.

NAD + אויך פיעסעס אַ ינטאַגראַל ראָלע אין די צווייטיק מעסינדזשער סיגנאַלינג און יממונאָרעגולאַטאָרי פאַנגקשאַנז.

ווי אַ יוגנט מאָלעקול. NAD + איז יידענאַפייד ווי אַ שליסל פאַקטאָר אין די יידזשינג פּראָצעס. פאַרשידן שטודיום האָבן געשטיצט די שטעלע אַז די NAD + הייך אין די מענטשלעך גוף האט אַ דירעקט קאָראַליישאַן מיט די יוגנטפולנעסס פון אַ מענטש. די העכער די NAD + לעוועלס, די יינגער די גוף סעלז, געוועב און די גוף ויסקוק. דאָס איז די יקער פון די NAD + יידזשינג מאַפּאָלע פּאָפּולאַריטעט.

אויף די אנדערע האַנט, NAD + דיפישאַנסי קענען פירן צו מידקייַט און פאַרשידן חולאתן. ווי אַזאַ, טויגן NAD + לעוועלס זענען בלי וויכטיק פֿאַר אַ מענטש 'ס געזונט.

ווי קען NAD + אַרבעט?

ווען דיין גוף איז ניט ביכולת צו דערגרייכן די געזונט לעוועלס פון די ענזיים און האָרמאָנע פּראָדוקציע, עס סטאַרץ צו באַשייַמפּערלעך פאַרשידן געזונט ישוז אַזאַ ווי רידוסט פלינקייַט, זיקאָרן ישוז און רידוסט טינגקינג טעמפּאָ. דאָס איז ווייַל עס פעלן גענוג NAD + און NADH לעוועלס צו שטיצן די נאָרמאַל רידזשענעריישאַן און פונקציע פון ​​גוף סעלז.

דער הויפּט דער שליסל NAD + פונקציע איז צו שטיצן די מעטאַבאַליק ענטפער פון דעם גוף, דורך די אַריבערפירן פון עלעקטראָנס פון אַ מאָלעקול צו די אנדערע דורך אַ פּראָצעס וואָס איז גערופן די רעדאָקס אָפּרוף. דורך רעדאָקס ריאַקשאַנז, נוטריאַנץ קענען באַפרייַען די ענערגיע סטאָרד אין די שוואַך טאָפּל זויערשטאָף בונד.

נאָרמאַללי, דיין גוף סעלז דאַרפֿן ענערגיע פון ​​די בלאַדסטרים צו מאַכט זיי צו דורכפירן פאַרשידן מעטאַבאַליק פאַנגקשאַנז. דער הויפּט ענערגיע איז סטאָרד ווי פאַטי אַסאַדז און גלוקאָוס. דער ערשטיק ראָלע פון ​​די NAD + ענזיים דאָ איז צו פאַסילאַטייט די טראַנספּערטיישאַן פון ענערגיע קוואלן פון די בלאַדסטרים צו די באַטייַטיק סעלז.

ווען די פאַטי אַסאַדז און גלוקאָוס מעלדונג ענערגיע, די NAD + ענזיים פאַסילאַטייץ די טראַנספּערטיישאַן פון ענערגיע צו די מיטאָטשאָנדריאַ פֿאַר ווייַטער קאַנווערזשאַן אין סעליאַלער ענערגיע. אַנדערש, אין פאַל פון NAD + דיפישאַנסי, די אַריבערפירן פון ענערגיע אין דער צעל איז דיסראַפּטיד, און דאָס ז מיטאָטשאָנדריאַל דיספאַנגקשאַן, וואָס אַקסעלערייץ די יידזשינג פּראָצעס.

NAD + 02

פֿאַר יעדער NADH, NAD + איז ביכולת צו דזשענערייט דריי אַטפּ מאַלאַקיולז. ווי אַ רעזולטאַט פון די ענערדזשאַזיישאַן פון די סעלז, איר ווערן מער ענערגעטיק, סיי פּסיכיק און פיזיק, ווייַל NAD + האט געבן דיין יידזשינג-פֿאַרבונדענע בייאַלאַדזשיקאַל פּראַסעסאַז אַ בוסט דורך אַקסאַדיישאַן.

ספּאַסיפיקלי, די הויפּט פונקציע פון ​​NAD + ינוואַלווז אַקטאַווייטינג ענזימעס וואָס זענען פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר רעדאָקס ריאַקשאַנז אין דעם גוף. די ענזימעס זענען קאַלעקטיוולי באַוווסט ווי אָקסידאָרעדוקטאַסעס. זיי אַנטהאַלטן Sirtuin ענזימעס (SIRT), פּאָלי-ADP-ריבאָסע פּאָלימעראַסאַז און סייקליקאַל ADP ריבאָסע הידראָולאַסע (CD38).

פאָוקיסינג אויף סירטוין אַקטאַוויישאַן, עס איז כדאי צו באמערקן אַז די ערשטיק פונקציע פון ​​סירטוין ענזימעס איז צו קער אַוועק די גענעס וואָס פאַסילאַטייט יידזשינג. די גענעס אַרייַננעמען די וואָס נעמען אָנטייל אין פעט סינטעז און סטאָרידזש, ינפלאַמיישאַנז און רעגולירן פון בלוט צוקער. פאר סירטוין ענזימעס צו דערגרייכן דאָס, זיי דאַרפן NAD + ענזימעס, ווייַל די NAD מאַלאַקיולז העלפֿן זיי צו ויסמעקן אַסאַטיל גרופּעס פון פּראָטעינס פֿאַר מאַדאַפאַקיישאַן.

דעריבער, אַ פאַרגרעסערן אין NAD + לעוועלס טראַנזלייץ ​​צו אַ העכער נומער פון אַקטיוו Sirtuins. דאָס רעזולטאַטן אין געוואקסן מיטאָטשאָנדריאַל אָטעמען און ימפּרוווד ינסאַלאַן סענסיטיוויטי.

די ימפּרווומאַנץ פון אַזאַ ימפּרווומאַנץ פון מאַטאַבאַליזאַם פירן צו אַ מאַפּאָלע פון ​​די ווירקונג פון די מאַרך פון די מאַרך, דאַנק צו די מאַפּאָלע מאַכט פון די NAD + יידזשינג. ימפּרוווד ינסאַלאַן סענסיטיוויטי העלפּס דיין גוף צו טייַנען כעלטיער בלוט צוקער לעוועלס. דעריבער, דיין גוף סעלז דערשייַנען יינגער און ביכייווז אין אַ מער יוגנטלעך שטייגער, אַזוי איר געבן אַ גענעראַל מער יוגנטלעך קוק.

אין אַדישאַן, NAD + איז יידענאַפייד ווי אַ מאַלאַקיול וואָס איז באטייטיק פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר עקסטראַסעללולאַר סיגנאַלינג, וואָס איז די יקער פון צעל-צו-צעל קאָמוניקאַציע. עס אקטן ווי אַ ראָמאַן נעוראָטראַנסמיטטער, טראַנסמיטינג אינפֿאָרמאַציע פון ​​די נערוועס צו די עפפעקטאָר סעלז פון גלאַט מוסקל אָרגאַנס.

די אַדוואַנטידזשיז / פונקציע פון ​​NAD +

עס זענען פילע NAD + בענעפיץ און פאַנגקשאַנז וואָס אַרייַננעמען:

1. פּראַטעקשאַן פון עלטער-פֿאַרבונדענע דידזשענעראַטיוו טנאָים

די נאַד + אַנטי יידזשינג בענעפיץ זענען צווישן די הויפּט סיבות וואָס געזונט-סאַווי מענטשן וועלן צו זען זייער NAD + לעוועלס אַלע מאָל. ווי מענטשן עלטער, זייער דנאַ שעדיקן ינקריסאַז, און דאָס ז אַ רעדוקציע פון ​​די NAD + לעוועלס, די SIRT1 טעטיקייט אַראָפּגיין און דיקריסט מיטאָטשאָנדריאַל פונקציע. דאָס כאַפּאַנז ווייַל פון צעל אָקסידאַטיווע דרוק, וואָס, אין ליימאַן ס שפּראַך, מיטל אַז די גוף ס אַנטיאַקסאַדאַנץ און די פריי ראַדאַקאַלז זענען נישט באַלאַנסינג.

דעריבער, אַ יידזשינג מענטש איז מער סאַסעפּטאַבאַל צו פאַרשידן געזונט באדינגונגען, אַזאַ ווי אַטעראָוסקלעראָוסיס, קאַרדיאָווואַסקיאַלער קרענק, אַרטריט, קאַטעראַקץ, צוקערקרענק און כייפּערטענשאַן, צווישן אנדערע.

צומ גליק, פילע פאָרשונג געוויזן אַז NAD + גיט אָקסידאַטיווע דרוק שוץ צו גוף סעלז. דעריבער, גענומען NAD + פודז, ביילאגעס אָדער אַדאַפּטירן אנדערע ינטערווענטשאַנז פון די NAD + פֿאַרבעסערונג קענען העלפֿן די עלטערע מענטשן, ספּעציעל יענע וואָס זענען העכער 50 יאר אַלט, צו טייַנען אַ גוטע געזונט אפילו ווען זייער בלייַבן אויף ערד ינקריסיז.

די נאָך NAD + ימפּרוווז די פאַנגקשאַנאַליטי און שטיצן וווּקס פון מיטאָטשאָנדריאַ. עס פיעסעס אַ קריטיש ראָלע אין די וישאַלט פון גענוג אַטפּ לעוועלס אין סעלז, וואָס אַנדערש וואָלט זיין קאַמפּראַמייזד דורך אַוואַנסירטע יידזשינג.

2.פאַטיגי רעליעף

ווי פריער דערמאנט, NAD + שטיצט די ענערגיע פּראָדוקציע פיייקייַט פון די מיטאָטשאָנדריאַ פון דיין גוף. ווען דיין מיטאָטשאָנדריאַ טאָן ניט פּראָדוצירן גענוג ענערגיע, וויטאַל אָרגאַנס אַזאַ ווי האַרץ, מאַרך, מאַסאַלז און לונגען קענען נישט דורכפירן אָפּטימאַללי און דאָס פירט צו מידקייַט און רידוסט מאָוטאַוויישאַן.

אויף די אנדערע האַנט, ווען דיין גוף האט גענוג NAD + הייך, די אָרגאַנס זענען ביכולת צו דורכפירן אין געזונט לעוועלס און ווי אַ רעזולטאַט, איר פילן ענערדזשייזד, מאָוטאַווייטאַד, לעבעדיק און מיט אַ קלירער מיינונג. יעדער לעבעדיק צעל דאַרף דעם קאָענזימע ווייַל עס פּראַמאָוץ די פּראָדוקציע פון ​​די אַדענאָסינע טריפאָספאַטע.

די סעלז נוצן אַדענאָסינע טריפאָספאַטע צו פּראָדוצירן די ענערגיע וואָס דיין פאַרשידענע אָרגאַנס דאַרפֿן פֿאַר דער געוואלט פאָרשטעלונג. ווען דיין גוף איז ענערדזשייזד, דיין סעלז זענען ביכולת צו יפעקטיוולי קעמפן גענעראַל מידקייַט געפילן.

NAD + 03

3.ימפּרוווד מאַרך פונקציע

מידקייַט סלאָוז דיין קאַגניטיוו פונקציע. עס מאכט איר פילן ווי אויב דיין מיינונג איז האַזי אָדער פאַרוואָלקנט. אָבער, מיר האָבן שוין געזען אַז NAD + אָפפערס מידקייַט רעליעף. דער קאָענזימע בוסט דיין מאַרך פונקציע דורך טריגערינג גענוג ענערגיע פּראָדוקציע פֿאַר דיין מאַרך סעלז, אַזוי זיי קענען קעמפן מידקייַט. ווי אַ רעזולטאַט, דיין מיינונג ווערט מער פלינק און ענערדזשייזד גענוג צו שעפּן פאַרשידן טאַסקס אַז ריקווייערז איר צו טראַכטן.

4. ימפּרוווד קעגנשטעל צו צעל דרוק

אין איין לערנען אַימעד צו גרינדן די פּראַל פון NAD + אויף די סעליאַלער אָקסידאַטיווע דרוק, ריסערטשערז געפונען אַז NAD + באַהאַנדלונג געמאכט די לאַב סעלז מער דרוק-קעגנשטעליק. אויף די אנדערע האַנט, די סעלז וואָס זענען נישט סאַפּלייד מיט NAD + סאַקסידאַד צו אָקסידאַטיווע דרוק. דעריבער, עס מיטל אַז דעם קאָענזימע ינקריסיז די לייפספּאַן פון דיין גוף סעלז, און העלפּס דיין גוף צו קעמפן מער אָרגאַנאַזאַמז מיט פאַרשידן קרענק.

5.DNA פאַרריכטן פֿאַר אַ מער לייפספּאַן

אין דיין טעגלעך לעבן, איר זענט יקספּאָוזד צו פאַרשידן טינגז און טנאָים וואָס זענען מסתּמא צו שעדיקן דיין דנאַ. דאַמאַגעד דנאַ פאַרקירצט דיין לייפספּאַן. מיט גענוג NAD + אין דיין גוף, די קאָענזימעס פאַסילאַטייט די פאַרריכטן פון די דאַמידזשד פאַרריכטן דורך טראַנספּאָרטירן די עלעקטראָנס צו געביטן מיט דאַמידזשד דנאַ. דאָס איז לויט פילע שטודיום וואָס האָבן קומען מיט די מסקנא אַז די ריפּלענישמאַנט פון NAD + יקסטענדז די לייפספּאַן פון אַ כייַע אָדער אַ מענטש.

6. בעסער שלאָפן און עסן רוטין

פאַרשידן ריסערטשערז האָבן געפֿונען אַז NAD + האט אַ מערקווירדיק השפּעה אויף די שלאָפן ציקל פון אַ מענטש און דער הונגער מוסטער. די צייט אַז איר נאָרמאַלי שלאָפן אָדער וועקן זיך און דער גענעראַל לויפן פון דיין נאָרמאַל טאָג איז אָפענגיק אויף דיין קאַרדיאַק ריטם. די פּראָדוקציע פון ​​הונגער כאָרמאָונז אין דיין גוף איז אויך זייער ינפלואַנסט דורך די כעמיש קאַמפּאַונד.

געהעריק ינטערקאַנעקשאַן צווישן סירטוינס און NAD + רעזולטאַטן אין אַ העאַטי קאַרדיאַק ריטם און אַפּעטיט. אַנדערש, די דיסראַפּשאַן פון NAD + אָדער sirtuins רעזולטאַטן אין אַנכעלטי סערקאַדיאַן ריטם, אַזוי נעבעך עסן און שלאָפן מוסטער. דעריבער, NAD + איז נוציק פֿאַר אַ געזונט שלאָפן און עסן רוטין. מיט די צוויי קאָנטראָל, עס וועט זיין גרינג פֿאַר איר צו דערגרייכן און טייַנען אַ געזונט וואָג.

דורך פּראַוויידינג אַלע די טאַסקס פון די אויבן אַדוואַנטידזשיז, עס ס קיין צווייפל אַז NAD + פיעסעס אַ קריטיש ראָלע אין העלפּינג מענטשן פירן אַ געזונט לעבן אפילו אין אַ העכערונג.

די אַפּלאַקיישאַן / ניצט פון NAD +

1. ימפּרוווד לערנען און זכּרון

פילע מענטשן זענען אַווער אַז דעם כעמישער קאַמפּאַונד אָפפערס נאַטירלעךNAD + 04

רעסטעריישאַן און פֿאַרבעסערונג פון די נוראַל פּאַטווייז אין דעם מאַרך.

אויסערדעם, עס רימוווז גייַסטיק און גענעראַל מידקייַט, אַזוי ימפּרוווינג גייַסטיק קלעריטי.

ווי אַ רעזולטאַט, איינער איז ביכולת צו לערנען און געדענקען מער יפישאַנטלי.

2.טהיקקער ניילז און האָר

ניילז און האָר זענען מערסטנס געזען צו דעפינירן די שיינקייט פון אַ מענטש, ספּעציעל וואָמען. ווייַל פון זיין פיייקייט צו העכערן די פאַרריכטן פון די דאַמידזשד דנאַ, NAD + איז קריטיש פֿאַר טיקער ניילז און האָר. ווי אַזאַ, עס איז אַ פיל-געזוכט-נאָך כעמיש קאַמפּאַונד פֿאַר מענטשן וואָס זענען זארגן וועגן זייער דין האָר און / אָדער ניילז.

3. בעסער הויט הויט

די אַדוואַנסינג עלטער צווישן מענטשן קומט מיט הויט פלאָז אַזאַ ווי רינגקאַלז, פייַן שורות און אַניוואַן קאַמפּעקשאַן. די וואָס ווילן צו אַנטקעגנשטעלנ די יידזשינג וואונדער נעמען נאַד + ביילאגעס, וואָס אַרבעט גאַנץ גוט פֿאַר דעם צוועק. די NAD + אַנטי יידזשינג נוץ איז זייער פאָלקס.

4. פֿאַרבעסערונג פון מוסקל פונקציע

ווי מענטשן עלטער, זיי ווערן קירצער און שוואַך ווייַל פון מאַסקיאַלער דיספאַנגקשאַן וואָס קומט מיט עלטער. די וואָס האָבן אַנטדעקן די אַנטי-יידזשינג מאַכט פון NAD + ליווערידזש אויף עס צו פֿאַרבעסערן זייער מוסקל פונקציע.

5. פּרעווענטיאָן פון עלטער-פֿאַרבונדענע חולאתן

אין אַדישאַן, מענטשן מיט אַ נידעריק צושטעלן פון נאַד + אין זייער ללבער רעכט צו אַלט עלטער זוכן פֿאַר פונדרויסנדיק קוואלן פון דער כעמישער קאַמפּאַונד צו בוסט זייער ימיונאַטי. די נאָך צושטעלן פון די ענזיים ענייבאַלז זייער ללבער צו אַנטוויקלען שטארקער קעגנשטעל צו פאַרשידן ילנאַסיז פארבונדן מיט עלטער.

NAD + דאָוסאַדזש

כאָטש NAD + איז אַ נאַטירלעך קאַמפּאַונד, עס מוזן זיין גענומען מיט מאַדעריישאַן. לויט פוד און דראַג אַדמיניסטראַטיאָן אַגענטור (פדאַ), די סייפאַסט NAD + דאָוסאַדזש איז מערסטנס צוויי גראַמז פּער טאָג. די רעקאַמענדיד צייַט פון באַהאַנדלונג איז 7 צו 16 טעג, דיפּענדינג אויף די מעדיציניש געשיכטע פון ​​דער באַניצער.

די קאַנסאַקווענסאַז פון Falling NAD + לעוועלס

אַלעמען ס 'וויכטיק צו ענשור אַז זיי האָבן גענוג NAD + לעוועלס. ינקרעאַסינג

NAD + לעוועלס זענען נייטיק פֿאַר מענטשן וואָס דערפאַרונג NAD + דיפישאַנסי. דאָס איז ווייַל NAD + דיפישאַנסי האט עטלעכע אַנדיזייראַבאַל פאלגן אַרייַנגערעכנט:

1. יידזשינג וואונדער

אין אַ יונג מענטש, די NAD + און NADH זענען אין העכער קוואַנטאַטיז קאַמפּערד צו די לעוועלס געפֿונען אין עלטערע מענטשן. די רידוסינג NAD + לעוועלס מיט עלטער פירט צו רידוסט SIRT1 טעטיקייט, אַזוי אַקסעלערייטינג די פּאַסירונג פון די וואונדער פון יידזשינג. אין אַזאַ פאַל, די מערסט עפעקטיוו וועג צו פאַרקערט אָדער פאַרמייַדן יענע וואונדער איז צו פאַרגרעסערן די הייך פון NAD + אין דעם גוף. מיט די קאָענזימע בוסט וועט צינגל מער SIRT1 טעטיקייט, אַזוי אַ מער ריווייטאַלייזד קוק און געפיל פון גוף.

NAD + 05

2. היפּאָקסיאַ

היפּאָקסיאַ איז אַ צושטאַנד קעראַקטערייזד דורך נידעריק צושטעלן פון זויערשטאָף אין דעם מענטש גוף. די צושטאַנד פירט צו געוואקסן NADH און נידעריק NAD + און איז קעראַקטערייזד דורך סימפּטאָמס אַזאַ ווי דיסקאַלעריישאַן פון הויט, צעמישונג, פּאַמעלעך האַרץ טעמפּאָ, ברידינג שוועריקייט, סוועטינג און פּערסיסטענט הוסט.

מענטשן וואָס ליידן פון כייפּאַקסיאַ קענען באַקומען רעליעף פון די סימפּטאָמס דורך ינקריסינג זייער NAD + לעוועלס. יענע וואָס זענען אין אַ הויך ריזיקירן פון דעם צושטאַנד קענען אויך רעדוצירן זייער סאַסעפּטאַבילאַטי דורך בוסטינג זייער NAD + לעוועלס אויך.

3. זונענברען און הויט שעדיקן

דערשראָקן פון זונענברען אָדער הויט שעדיקן ווי אַ רעזולטאַט פון זונשייַן? NAD + און NADH איך האב דיר געדעקט ביידע פאָרשלאָגן דיין הויט שוץ פון זון און הויט ראַק דורך אַבזאָרבינג UVB און UVA ספּעקטרומס.

4. מידקייַט

אויב איר דערפאַרונג מיסטעריעז מידקייַט און גענעראַל גוף שוואַכקייַט, איר קען האָבן נידעריק NAD + לעוועלס, אַזוי רידוסט SIRT1 טעטיקייט. אין אַזאַ פאַל, NADH אָדער NAD + סופּפּלעמענטאַטיאָן קען באַפרייַען די סימפּטאָמס פון מידקייַט דורך בוסטינג מיטאָטשאָנדריאַ פונקציע.

5. מעטאַבאַליק סינדראָום

דורך די אַקטאַוויישאַן פון Sirtuins, NAD + ימפּרוווז די פונקציע פון ​​די מאַטאַבאַליזאַם-ינפלואַנסינג גענעס מינאַצאַד. מענטשן מיט וואָג פאַרוואַלטונג רעכט צו נעבעך מאַטאַבאַליזאַם קענען דערגרייכן זייער געוואלט וואָג לעוועלס דורך NAD +. דאָס קען אויך זיין אַ עפעקטיוו לייזונג פֿאַר איר אויב איר זענט דערשראָקן פון אַנכעלטי וואָג געווינען אָדער הויך לדל קאַלעסטעראַל ווי אַ רעזולטאַט פון אַ מאַטאַבאַליזאַם-קאַמפּראַמייזינג צושטאַנד.

6. האַרץ חולאתן

NAD + פונקציע אין דעם גוף ינפלואַנסיז די מיטאָטשאָנדריאַ טעטיקייט, וואָס איז קריטיש פֿאַר די געהעריק פאַנגקשאַנינג פון די האַרץ. די דיפישאַנסי פון דעם כעמישער קאַמפּאַונד קען פאַרגיכערן האַרץ דורכפאַל, עפּעס וואָס קיינער וואָלט וועלן צו דערפאַרונג. אויב איר האָט נידעריק ניקאָטינאַמידע אַדענין דינוקלעאָטידע (NAD +) לעוועלס, טאָמער ווי אַ רעזולטאַט פון יסטשעמיאַ-רעפּערפוסיאָן שאָדן אָדער קיין אנדערע האַרץ קרענק, איר וועט פילן בעסער און דיין האַרץ געזונט וועט פֿאַרבעסערן די בוסט די צושטעלן פון די קאָענזימע אין דיין גוף.

7. מער ווי איין סקלעראָסיס (מס)

ליידן פון קייפל סקלעראָוסאַס? אויב יאָ, איר זאָל באַטראַכטן די אַדוואַנטידזשיז פון NAD + פּודער NAD + העסאָפע ינטייק פֿאַר סימפּטאָם רעליעף.

מולטי סקלעראָוסאַס איז קעראַקטערייזד דורך אַ נידעריק NAD + מדרגה אין די ימיון סיסטעם בשעת די נערוועז סיסטעם יקספּיריאַנסיז די דיפישאַנסי פון די זעלבע. NAD + סופּפּלעמענטאַטיאָן וועט רעדוצירן די דיפישאַנסי פון די כעמיש קאַמפּאַונד אין די נערוועז סיסטעם, אַזוי פֿאַרבעסערן דיין MS סימפּטאָמס.

8. גייַסטיק געזונט און נעוראָדעגענעראַטיוו טנאָים

אויב איר דערפאַרונג אַ גייַסטיק געזונט אָדער אַ נעוראָדעגענעראַטיווע צושטאַנד אַזאַ ווי אַלזשעימער ס קרענק, פּאַרקינסאָן ס קרענק אָדער מאַך, דאַן NAD + סופּפּלעמענטאַטיאָן איז נוציק פֿאַר די רעסטעריישאַן פון דיין געזונט. דאָס איז ווייַל די טנאָים גרונט NAD + דיפישאַנסילידינג אַ רעדוקציע אין דיין מאַרך ענערגיע און דאַפּאַמיין. זינט מאַרך ענערגיע און דאַפּאַמיין זענען שליסל קאַמפּאָונאַנץ פון דיין גייַסטיק און נערוועז סיסטעמען, דיין סימפּטאָמס קען זיין ערגער אויב איר טאָן ניט געפֿינען אַ וועג צו פאַרגרעסערן דיין NAD + לעוועלס.

NAD + 06

ווי צו געוויינטלעך פאַרגרעסערן NAD + לעוועלס?

1. פּערפאָרמינג גשמיות עקסערסייזיז

ווען איר ווערן עלטער, גשמיות עקסערסייזיז זענען יקערדיק פֿאַר דיין געזונט. מיט רעגולער גשמיות עקסערסייזיז, דיין פיייקייט צו פּראָדוצירן NAD + איז אַ בוסט. איר דאַרפֿן ענערגיע צו דורכפירן די געניטונג. דעריבער, ווי מער איר געניטונג, די גוף טראגט ענערגיע דורך סטימיאַלייטינג די פּראָדוקציע פון ​​מיטאָטשאָנדריאַ. דעריבער, דיין NAD + הייך ינקריסיז געוויינטלעך.

2. רעגולער פאסטן

כאָטש פאסטן איז מערסט פּראַקטיסט ווי אַ וועג פון רעליגיעז דעדיקאַציע, עס אויך האט פאַרשידן געזונט בענעפיץ צו פאָרשלאָגן, אַרייַנגערעכנט ינקריסינג NAD + לעוועלס און די SIRT1 אַקטאַוויישאַן.

3. אַוווידינג צו פיל ויסשטעלן פון זונשייַן

די אַלטראַווייאַליט שטראַלונג פון דער זון אַקסעלערייץ די יידזשינג פון דיין הויט. אפילו ערגער, יבעריק ויסשטעלן צו זונשייַן שעדיקן די סטאָרז וואָס ביישטייערן צו דער פאַרריכטן פון דאַמידזשד הויט סעלז. דאָס פירט צו אַ פאַרקלענערן אין NAD + מדרגה. ווי אַזוי, צו פאַרמייַדן דעם געשעעניש און אַרוישעלפן דיין גוף אין מיינטיינינג געזונט NAD + דורך ויסמיידן צו פיל זונשייַן ווען איר קענען. אויך באַשיצן זיך פון די שעדלעך ווירקונג פון די זון דורך קאַווערינג דיין הויט מיט קוואַליטעט סאַנסקרין ווען איר גיין ינ דרויסן אויף אַ זוניק טאָג.

4. גענומען NAD + העסאָפע

כאָטש אַ געזונט-באַלאַנסט דיעטע דערנערונג איז די באַקבאָון פון אָפּטימאַל צושטעלן פון NAD + אין אונדזער ללבער, אָבער עפּעס מער צו טאָן. דער הויפּט, מענטשן וואָס זענען 50 יאָר אַלט דאַרפן מער NAD + ווי וואָס אַ פּראָסט באַלאַנסט דיעטע קענען צושטעלן. אין דעם פאַל, נאַד-ינפיוזד ביילאגעס זענען נוציק. די ביילאגעס קומען אין די פאָרעם פון קאַפּסאַלז און זענען גרינג צו געפֿינען. זיי אַנטהאַלטן וויטאַמין ב 3 (ניקאָטינאַמידע ריבאָסידע) וואָס איז שפּעטער קאָנווערטעד אין NAD + אין דעם גוף.

5. סליפּינג גענוג

געטינג גענוג שלאָפן יעדער טאָג איז אן אנדער נאַטירלעך וועג צו בוסט די לעוועלס פון די אַנטי-יידזשינג כעמיש קאַמפּאַונד. א גוטן שלאָף מנוחה פּראַמאָוץ די פּראָדוקציע פון ​​די בייאַלאַדזשיקאַל ענדזשאַנז אין דיין גוף.

6. גענומען NAD + פודז

פאָרשער האָבן געפֿונען אַז ניקאָטינאַמידע ריבאָסידע, אַ פאָרעם פון וויטאַמין ב 3, קאַנווערץ אין NAD + אין דעם גוף. די קאָענזימעס, פּונקט ווי די גוף-דזשענערייטאַד NAD +, זענען שפּעטער געניצט אין פאַרשידן מעטאַבאַליק פּראַסעסאַז וואָס פירן צו סלאָוינג אָדער פאַרקערט די יידזשינג פּראָצעס אין אַ מענטש גוף. ווי אַזאַ, פודז וואָס אַנטהאַלטן דעם וויטאַמין (NAD + פודז) קענען פאָרשלאָגן גרויס NAD + סופּפּלעמענטאַטיאָן.

פאָאָדס וואָס אַנטהאַלטן ניקאָטינאַמידע ריבאָסידע, און וואָס איר קענען רעכענען אויף צו פֿאַרבעסערן דיין NAD + מדרגה געוויינטלעך אַרייַננעמען:

  • מילכיקפאָרשונג געוויזן אַז יעדער ליטער פון קו ס מילך כּולל 9 μ מאָל NAD +.

פיש: עטלעכע פיש ווערייאַטיז אַזאַ ווי טונפיש און לאַקס זענען רייַך אין NAD +. די NAD + אינהאַלט אין איין גלעזל פון טונפיש איז בעערעך 20.5 מג און 10.1 מג פֿאַר לאַקס.

  • די קרימי שוועמל: אויב איר נעמען אַ גלעזל פון קרימיני שוועמל, איר האָט צוגעשטעלט דיין גוף מיט 3.3 מג NAD +.
  • הינדל פלייש: סטעד, ראָוסטיד אָדער גרילד, אַ גלעזל פון הינדל פלייש וועט געבן 9.1 מג NAD +.
  • הייוון פודז: הייוון איז אַ ריטשער מקור NAD + קאַמפּערד צו מילכיק. דעריבער, הייוון פודז ווי קייקס און ברויט קענען ביישטייערן צו די ריפּלענישמאַנט פון די NAD + הייך אין דיין גוף. כאָטש ביר קען אויך דינען ווי אַ מקור פון די קאָענזימע, עס זאָל זיין גענומען מיט מאַדעריישאַן.
  • גרין וועדזשיז: עטלעכע גרין וועדזשטאַבאַלז זענען אויך NAD + פודז דער הויפּט פּיז און ספּאַרזשע זענען רייַך אין די יוגנט-פּראַמאָוטינג כעמישער קאַמפּאַונדז NAD +. א גלעזל פון פּיז כּולל, 3.2 מג פון NAD + בשעת אַ גלעזל פון ספּאַרזשע האט 2 מג פון די קאַמפּאַונד.
  • אַדאַפּט קעטאָגעניק דיעטעזייַנען אין קעטאָ דיעטע מיטל לימיטינג זיך צו פודז וואָס זענען אין פעט אָבער נידעריק-קאַרב. ווען איר אַדאַפּט דעם דיעטע, דיין גוף גייט אריין אין אַ שטאַט באקאנט ווי קעטאָסיס, אין וועלכע עס ניצט פעט און ניט גלוקאָוס פֿאַר ענערגיע. דאָס מאכט די NAD + צו NADH פאַרהעלטעניש צו פאַרגרעסערן.

NAD + 07

עטלעכע סיבות וואָס פאַרקלענערן NAD +

נידעריק NAD + לעוועלס קענען זיין געפֿירט דורך פאַרשידן סיבות אַרייַנגערעכנט:

1. כראָניש אָנצינדונג

כראָניש אָנצינדונג ינכיבאַץ NAMPT ענזיים און די גענעס וואָס זענען פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר סערקאַדיאַן ריטם. ווי אַ רעזולטאַט, די NAD + לעוועלס פאַלן.

2. דיסראַפּשאַן פון סירקאַדיאַן ריטם

די NAD + פּראָדוקציע ריקווייערז NAMPT ענזיים, דער הויפּט אין די לעצט שריט פון דעם פּראָצעס. ווען דער צירקולאציע פון ​​דער צירקולאציע איז פאַרערגערט, ווערן די גענעס, וואָס זײַנען פאראנטווארטליך פאר דער פראדוקציע פון ​​דעם ענזיים, פארמעסט און דערמיט רעדוצירט די פּראָדוקציע פון ​​NAD + אין דעם גוף.

3. הויך סומע פון ​​בלוט צוקער און ינסאַלאַן לעוועלס

ווען די לעוועלס פון בלוט צוקער און ינסאַלאַן ינקריסיז יקסעסיוולי, די NADH / NAD + פאַרהעלטעניש ינקריסיז. דאָס מיינט אַז די סומע פון ​​NADH איז פיל העכער ווי די NAD + הייך.

4. אַלקאָהאָל זידלען

שעפע פון ​​פאָרשונג געוויזן אַז עטאַנאָל דרוק ווי אַ רעזולטאַט פון כראָניש אַלקאָהאָל קאַנסאַמשאַן ז 20% רעדוקציע אין NAD + לעוועלס. דאָס איז ווייַל אַלקאָהאָל ז פאַרגאַנגענהייט אָקסידאַטיווע שעדיקן וואָס ינטערפירז די פּראָדוקציע פון ​​די קאָענזימע.

5. דנאַ שעדיקן

ווען די דנאַ איז מאַסיוולי דאַמידזשד, מער PARP מאַלאַקיולז וועט זיין פארלאנגט צוNAD + 08

פאַרריכטן און ומקערן די פאַנגקשאַנאַליטי פון די דאַמידזשד דנאַ. זינט די מאַלאַקיולז זענען

Powered דורך NAD +, דעריבער עס מיטל אַז זייער געוואקסן ינוואַלוומאַנט קען

זען אַ דיפישאַנסי פון די כעמיש קאַמפּאַונד אין דעם גוף פון די קאָרבן.

6. נידעריק סירטוין טעטיקייט

קאָנסידערינג אַז סירטוין רעגיאַלייץ די סערקאַדיאַן ריטם, רידוסט סירטוין לעוועלס קען דעריבער קאָמפּראָמיס די סערקאַדיאַן עבב און לויפן. דעריבער די NAD + דיקריסאַז.

איז עס קיין זייַט ווירקונג וועגן NAD +?

אין רובֿ פאלן, NAD + סופּפּלעמענטאַטיאָן איז לעגאַמרע זיכער. מענטשנרעכט שטודיום געטאן צו באַשטעטיקן די זיכערקייַט מדרגה פון ינקריסינג די קאָענזימע אין דעם גוף ווייַזן אַז אַ טעגלעך דאָוסאַדזש פון 1,000 מג צו 2,000 מג NAD + טעגלעך האט נישט שעדלעך יפעקס אויף מענטשן.

עס זענען אָבער עטלעכע פאלן וואָס מילד זייַט יפעקס האָבן שוין געמאלדן צו פאַלן רעכט צו די ינטייק פון NAD +. די יפעקס אַרייַננעמען עקל, ינדיידזשעסטשאַן, קאָפּווייטיק, עקסטרעם מידקייַט (מידקייַט) ווי געזונט ווי שילשל

מער אינפֿאָרמאַציע וועגן NAD +

די NAD + פּודער, וואָס איז געניצט צו מאַכן NAD + ביילאגעס, איז ווייַס, היגראָסקאָפּיק און העכסט וואַסער סאַליאַבאַל. די כעמיש פאָרמולע פון NAD + פּודער is C21H27N7O14P2.

אויב איר זענט אַ סערטאַפייד פאַבריקאַנט און זענט אינטערעסירט אין NAD + פּודער פֿאַר NAD + העסאָפע מאַנופאַקטורינג, צו ענשור אַז איר באַקומען עס פון אַ רעפּיאַטאַבאַל מקור, צו ויסמיידן בייינג פאַלש. איר זאָל באַשטעטיקן אַז איר האַנדלען מיט אַ טראַסטווערדי טרעגער ביי בייינג NAD + העסאָפע. באַמערקונג אַז איר קענען לייכט סדר NAD + פּודער אָדער NAD + ביילאגעס אָנליין.

סאָף

NAD + קאָענזימע איז אַ מאַלאַקיול וואָס שפּילט אַ וויכטיק ראָלע אין מענטשלעך געזונט. NAD + בענעפיץ, וואָס אַנטהאַלטן בעסער גייַסטיק געזונט, דרוק קעגנשטעל און דנאַ פאַרריכטן, אַוטוויי די ביסל זייַט יפעקס וואָס זענען פֿאַרבונדן מיט די העסאָפע פון ​​די קאָענזימע. אויסערדעם, נאַד + אַנטי יידזשינג נוץ איז עפּעס אַז יענע וואס ווילן צו אַנטקעגנשטעלנ יידזשינג וואונדער זאָל פאָקוס אויף דורך NAD + סופּפּלעמענטאַטיאָן. עס איז אָבער וויכטיק צו ענשור אַז איר באַקומען דיין ניקאַטינאַמידע אַדענין דינוקלעאָטידע / NAD + פּודער אָדער אַ NAD + העסאָפע פּאַק פון אַ פאַרלאָזלעך מקור.

רעפֿערענצן
  1. Anderson RM, Bitterman KJ, Wood JG, et al. מאַניפּיאַליישאַן פון אַ יאָדער NAD + ראַטירונג פּאַטוויי דילייז יידזשינג אָן ענדערונגען די פעסט שטאַט NAD + לעוועלס. דזש ביאָל טשם. 2002 24 מאי; 277 (21): 18881-90.
  2. Gomes AP, Price NL, Ling AJ, et al. דיקליינינג נאַד (+) ינדוסיז אַ פּסעודאָהיפּאָקסיק שטאַט דיסראַפּטינג יאָדער-מיטאָטשאָנדריאַל קאָמוניקאַציע בעשאַס יידזשינג. 2013 Dec 19;155(7):1624-38.
  3. Imai SI, Guarente L. NAD און סירטוינס אין יידזשינג און קרענק. טרענדס צעל ביאָל.2014 Aug;24(8):464-71.
  4. פּרייז NL, Gomes AP, Ling AJ, et al. SIRT1 איז פארלאנגט פֿאַר אַמפּק אַקטאַוויישאַן און די וווילטויק יפעקס פון רעסוועראַטראָל אויף מיטאָטשאָנדריאַל פונקציע. צעל מעטאַב. 2012 2 מאי; 15 (5): 675-90.
  5. Satoh MS, Poirier GG, Lindahl T. NAD (+) - אָפענגיק פאַרריכטן פון דאַמידזשד דנאַ דורך מענטשלעך צעל אויסצוגן. דזש ביאָל טשם. 1993 15 מער; 268 (8): 5480-7.
  6. Sauve AA. NAD + און וויטאַמין ב 3: פון מאַטאַבאַליזאַם צו טהעראַפּיעס. דזש פאַרמאַקאָל עקספּ טהער. 2008 Mar;324(3):883-93.

ינהאַלט